Практический онлайн-курс для мам



"Мама в ресурсе:путь к спокойствию и наполненности"
 


 

Хотите научиться самостоятельно справляться с усталостью и восполнять силы?

Хотите научиться спокойнее реагировать на события, которые раньше вызывали стресс и опустошали вас?

Хотите, чтобы вас стало труднее вывести из себя?

Хотите научитесь сохранять личные границы и легко отстаивать свои интересы?

Программа тренинга

Блок 1

(2 вебинара)

Устраняем усталость и апатию


- Что на самом деле отнимает ваши силы и как с этим справиться;
- Определяем истинные причины усталости;
- Стадии усталости и апатии – как определить свою и избежать хронической стадии
- Откуда берется депрессия, апатия и отсутствие желаний.

Результат этого блока:

Вы научитесь самостоятельно справляться с усталостью и восполнять силы

Блок 2

(2 вебинара)

Убираем тревожность и эмоциональное напряжение


- Определяем виды тревоги и работаем над способами их устранения;
- Как помогать себе в ситуациях неуверенности и страха - определяем причины тревожности и реализуем потребности через работу с внутренним ребенком;
- Что делать, когда тревожно и тяжело;
- Развиваем уверенность в себе и повышаем самооценку;
- Конкретные техники и способы укрепления уверенности в себе.

Результат этого блока:

Вы научитесь спокойнее реагировать на события, 

которые раньше вызывали стресс и опустошали вас

Блок 3

(2 вебинара)

Справляемся с раздражением и агрессией


- Стадии гнева – как определять свою и не перейти грань;
- Определяем истинные причины злости;
- Уловки гнева или как незаметно гнев управляем нами;
- Как научиться управлять своими эмоциями;
- Как научиться не кричать на ребенка и как сдержаться, чтобы не сорваться;
- Способы и методики управления гневом.

Результат этого блока:

Вы станете уравновешеннее, вас будет трудно вывести из себя

Блок 4

(2 вебинара)

Избавляемся от чувства вины и стыда


- Причины чувства вины и почему от него так сложно избавиться;
- Способы манипуляции чувством вины - как другие управляют вами, вызывая у вас это чувство;
- Признаки комплекса вины;
- Постоянное чувство вины – скрытые причины;
- Избавляемся от чувства вины.

Результат этого блока:

Вы научитесь наслаждаться материнством без чувства вины, 

что вы недостаточно хорошая мама

Для пакетов Хочу всё и ВИП:

Блок 5

(2 вебинара)

Выстраиваем грамотные личные границы с другими


- Что такое личное пространство;
- Как определить личные границы;
- Причины, почему вы позволяете нарушать ваши границы;
- Как происходит нарушение ваших личных границ;
- Типы нарушения ваших границ другими;
- Личные принципы, мешающие установлению границ;
- Как соблюсти грань между личными границами и эгоизмом или позицией жертвы;
- Как грамотно защитить личные границы;
- Почему так трудно научиться ценить себя и как это сделать.

Результат этого блока:

Вы научитесь сохранять личные границы и легко отстаивать свои интересы



Блок 6

(2 вебинара)

 Учимся наслаждаться материнством и жизнью вообще


- Простые и действенные способы восполняться и отдыхать рядом с детьми;
- Обучение приемам психологической саморегуляции;
- Источник сил родителя. Способы пополнения ресурса;
- Учимся наполнять себя, чтобы создать ресурс для воспитания.

Результат этого блока:

Вы научитесь восстанавливать силы и энергию, 

уделяя достаточно времени и внимания как себе, так и своим близким

Как проходит курс

Вы можете проходить курс в удобном для себя темпе, пересматривать занятия сколько требуется

Записи вебинаров, если не сможете присутствовать в прямом эфире

Вебинары обратной связи 1 раз в неделю, где мы работаем до последнего вашего вопроса

Первые результаты Вы увидите уже в процессе прохождения тренинга

Автор и ведущая курса

Ирэна Похомова


- Профессиональный детский и семейный психолог
- 20 лет консультирую и обучаю родителей воспитанию детей
- Провела более 11000 консультаций для родителей
- А так же более 200 обучающих вебинаров и семинаров
- Счастливая и довольная мама двоих детей
- Все техники и способы успешно применяются на практике


Выберите ваш пакет участия:

Я сама

Записи 4 блоков (8 вебинаров) для самостоятельной проработки

12 000р.

6 900р.

Самое главное

Блок "Устраняем усталость и апатию"

Блок "Убираем тревожность и эмоциональное напряжение"

Блок "Справляемся с раздражением и агрессией"

Блок "Избавляемся от чувства вины и стыда"

Вебинары обратной связи (4 вебинара)

Домашние задания с проверкой их выполнения

Шаблоны дз, вспомогательные материалы

21 000р.

10 900р.

Хочу все

Блок "Устраняем усталость и апатию"

Блок "Убираем тревожность и эмоциональное напряжение"

Блок "Справляемся с раздражением и агрессией"

Блок "Избавляемся от чувства вины и стыда"

Блок "Выстраиваем грамотные личные границы с другими"

Блок "Учимся наслаждаться материнством и жизнью вообще"

Вебинары обратной связи (6 вебинаров)

Домашние задания с проверкой и рекомендациями

Видеокурс «5 главных секретов взаимопонимания с ребенком»

Видеокурс «Как выстраивать границы со своим ребенком»

Мама-карточки

Закрытый диалог

45 800р.

19 900р.

ВИП

Блок "Устраняем усталость и апатию"

Блок "Убираем тревожность и эмоциональное напряжение"

Блок "Справляемся с раздражением и агрессией"

Блок "Избавляемся от чувства вины и стыда"

Блок "Выстраиваем грамотные личные границы с другими"

Блок "Учимся наслаждаться материнством и жизнью вообще"

Записи всех вебинаров

Домашние задания с проверкой и рекомендациями

Видеокурс «5 главных секретов взаимопонимания с ребенком»

Видеокурс «Как выстраивать границы со своим ребенком»

Мама-карточки

Закрытый диалог

2 индивидуальные консультации

Возможность писать лично тренеру

86 100р.

34 900р.


Немного отзывов о работе со мной:



Здесь может быть Ваша история! :)

Наши гарантии


Если через неделю занятий вы поймете, что вам не подходит данная методика, 
то мы без лишних вопросов вернем ваши деньги. 


По всем вопросам Вы можете написать нам на почту:  info@irenapohomova.ru

Договор-оферта на оказание услуг